Ateliers - Stages de yoga 2018 / 2019

 

Pranayama - Dimanche 02/06/19

Horaires : 10h - 12h
Lieu : Espace Natbe 10 BD Auguste Blanqui 75013 Paris

Pendant cette séance de yoga, je vous parlerai de la notion de prana avant de pratiquer des respirations (satkryias, pranayama, suryanamaskar et asanas) en conscience.
Un moment pour vous faire du bien assurément !

7 personnes maximum / Reste 3 places

Tarif : 35€ / Personne
Pré-réservation par mail ou sms
Inscription validée à réception du paiement

 

Spécial dos - Dimanche 12/05/19

Horaires : 10h - 12h
Lieu : Espace Natbe 10 BD Auguste Blanqui 75013 Paris

Une séance pour entretenir la mobilité du dos, de la nuque au coccyx.
Grâce aux postures, aux respirations, vous pourrez renforcer assouplir, mobiliser le dos et les épaules, et redynamiser la ceinture abdominale.

7 personnes maximum

Tarif : 35€ / Personne
Pré-réservation par mail ou sms
Inscription validée à réception du paiement

 

Nettoyage de printemps ! - Dimanche 07/04/19

Horaires :
- Atelier : 10h - 12h (complet)
Lieu : Espace Natbe 10 BD Auguste Blanqui 75013 Paris

Une séance détox pendant laquelle vous aquérerez des outils pour aller mieux à l'intérieur.
Pour cette pratique, le repas doit être pris au moins 2h avant. Les intestins et la vessie doivent être vidés.
Cette séance sera axée sur le fonctionnement du système digestif et respiratoire. Nettoyer et remettre en route le système grâce aux Satkryias (respiration de purification) et postures / asanas.

7 personnes maximum / atelier

Tarif : 35€ / Personne
Pré-réservation par mail ou sms jusqu'au 03/04/19
Inscription validée à réception du paiement

 

SURYNAMASKAR - Salutation au soleil - Dimanche 24/02/19

Horaires : 10h - 12h30
Lieu : Dojo zen de Paris 175 rue de Tolbiac 75013 Paris

Pendant une séance classique, Suryanamaskar se fera avec les mantras et les postures pratiquées seront celles de la salutation.
Le soleil à l'honneur en plein hiver ! De quoi vous faire du bien au moral et au corps !

12 personnes maximum

Tarif : 35€ / Personne
Pré-réservation par mail ou sms jusqu'au 20/02/19
Inscription validée à réception du paiement

 

Upside Down / postures inversées - Dimanche 27/01/19

Horaires : 10h - 12h
Lieu : Espace Natbe 10 BD Auguste Blanqui 75013 Paris

Au programme de cet atelier de yoga :
- Pratique de yoga classique (respirations, suryanamaskar, asanas) L'accent sera mis sur les appuis, le renforcement par le gainage
- Apprivoiser la vision différente qu'offre une inversion que ce soit dans une posture "simple" comme le Chien tête en bas - Adomukasvanasana ou plus "complexe" comme la préparation à la pose sur la tête - Sirsasana
Je vous indiquerai également les effets et bienfaits des postures abordées

3 personnes minimum - 6 personnes maximum

Tarif : 35€ / Personne
Réservation par mail ou sms jusqu'au 23/01/2019.
Inscription validée à réception du paiement

 

 Harmonie & relaxation - Dimanche 09/12/18

Horaires : 10h - 12h30
Lieu : Dojo zen de Paris 175 rue de Tolbiac 75013 Paris

Au programme de cet atelier de yoga :
- Harmonie Esprit & Corps : Yoga Nidra pour l'entrainement et l'apaisement du mental, puis pratique de yoga classique (respirations, suryanamaskar, asanas)
- Relaxation : Permettre à votre être entier de se régénérer. L'énergie à l'entrée de l'hiver retourne vers les reins comme pour hiberner.
Je prendrai également 15 à 30mn en début de séance pour répondre à vos questions ou vous montrer et vous faire sentir des ajustements de postures proposées.

4 personnes minimum - 12 personnes maximum

Tarif : 35€ / Personne
Réservation par mail ou sms jusqu'au 05/12/2018.
Inscription validée à réception du paiement

 

 Equilibre & Balance - Dimanche 07/10

Horaires : 10h - 12h30
Lieu : Dojo zen de Paris 175 rue de Tolbiac 75013 Paris

Basée sur une séance classique, vous expérimenterez :
- l'équilibre dans une posture ou comment aller vers l'harmonie de la posture
- les postures d'équilibre : sur 2 pieds, 1 pied ou autre partie de corps

Biensur, en toute simplicité et efficacité, votre pratique vous recentrera et vous fera sentir énergie et détente.
Au programme : respirations, postures, salutations au Soleil avec l'attention portée sur votre ressenti et sur la justesse de votre positionnement dans l'espace.
Vous pouvez dès maintenant réserver par mail ou téléphone. Inscription validée à réception du paiement.

Cette séance peut vous permettre de poser des questions ou d'affiner votre pratique personnelle.

4 personnes minimum - 12 personnes maximum

Tarif : 35€ / Personne
Réservation par mail ou sms jusqu'au 03/10/2018.
Inscription validée à réception du paiement

 

 Rentrée Yoga ! - Dimanche 26/08

Horaires : 10h - 12h30
Lieu : Dojo zen de Paris 175 rue de Tolbiac 75013 Paris

Pour préparer la rentrée ou pour se remettre dans sa pratique ou pour essayer et surtout pour n'importe quel prétexte !
Une séance classique, simple et efficace pour se recentrer, faire le plein d'énergie et se détendre.
Vous pratiquerez des respirations et des postures avec l'attention portée sur votre ressenti et sur la justesse de votre positionnement dans l'espace.
Vous pouvez dès maintenant réserver par mail ou téléphone. Inscription validée à réception du paiement.

Cette pratique peut vous permettre de poser des questions ou d'affiner votre pratique personnelle.

4 personnes minimum - 12 personnes maximum

Tarif : 35€ / Personne
Réservation par mail ou sms jusqu'au 16 juin 2018.
Inscription validée à réception du paiement

 


Les prochains ateliers auront lieu :
Dimanche 07 avril 2019, 10h - 12h Thème : Nettoyage de printemps (Natbe)
Dimanche 12 mai, 10h - 12h Thème : Spécial dos (Natbe)
Dimanche 02 juin 2019, 10h - 12h Thème : Pranayama (Natbe)
Dimanche 30 juin : 10h - 11h30 : Outdoor (ou Natbe selon le temps)
Juillet : Outdoor
Prochaines dates à venir à partir d'août

 

Je reste disponible pour répondre à vos questions et prendre vos inscriptions.

 

Ateliers précédents :
- RACHIS - ALIGNEMENT DES VOLUMES DANS LES POSTURES
- SURYANAMASKAR
- Respiration PRANAYAMA
- L'EQUILIBRE DANS LES POSTURES ET LES POSTURES D'EQUILIBRE
- LA RESPIRATION DANS LES ASANAS

 


Je vous souhaite une belle pratique :

Les mains en salutation au niveau du cœur.
Les pieds et les jambes ensemble.
Enracinez-vous et grandissez-vous.
Concentrez-vous sur le sommet des majeurs et sur votre respiration.
Lorsque vous êtes prêt, démarrez avec conscience et bienveillance votre pratique.

Melinda